다채로운 야채 볶음

다채로운 야채 볶음
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 다채로운 야채 볶음 시도를 제공. 이 레시피는 다음과 함께 5 인분을 만듭니다 53 칼로리, 2 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 25 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 가서 마늘 소금,당근,양파 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 베지테리언,프리멀 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 51 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 다채로운 야채 볶음, 다채로운 녹색 콩,후추와 양파 토마토 잼 볶음,그리고 다채로운 채소 동전.

지침

1
큰 프라이팬에 호박,노란 호박,양파,버섯,피망,당근을 버터에 넣고 바삭해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
시금치,스테이크 조미료 및 마늘 소금을 추가하십시오;시금치가 시들 때까지 3-4 분 더 오래 또는 그냥 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야, 8인치밀가루 토르티야, 8인치
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙5
건강 점수12
잡지