다채로운 게 볶음
1 회 제공 포함 291 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 간장,후추,치킨 부용 과립 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 쇠고기와 양배추 볶음 비슷한 요리법.
지침
작은 그릇에 옥수수 전분,부용,물,간장을 부드러워 질 때까지 섞습니다. 큰 프라이팬이나 냄비에 당근을 기름에 볶습니다.
완두콩,고추,생강,마늘을 추가;볶음 1-2 분 이상 또는 야채가 선명하고 부드러운 때까지.
옥수수 전분 혼합물을 저어 서서히 팬에 첨가하십시오. 끓게 가져 오십시오;2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다.