다진 토마토 샐러드(타마타 뉴 샐러드)

다진 토마토 샐러드(타마타 뉴 샐러드)
다진 토마토 샐러드(타마타 뉴 샐러드)당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 123 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 54 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 카이엔 고추,겨자씨,토마토,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 타마타 알루-감자와 토마토, 알루 타마타 사브지-금식 용 감자 토마토 카레|나브라트리에스,및 다진 토마토 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 기름과 겨자씨를 제외한 모든 재료를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 씨앗겨자 씨앗
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
중간 정도의 고열로 6 인치 프라이팬에 기름과 겨자씨를 가열합니다. 씨앗이 터지기 시작하면 프라이팬을 덮고 터지는 것이 멈출 때까지 기다리십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자 씨앗겨자 씨앗
식용유식용유
팝
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
토마토 혼합물에 뜨거운 기름 혼합물을 따르십시오;잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
식용유식용유
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수9
잡지