다진 쇠고기 호박 스킬렛

다진 쇠고기 호박 스킬렛
다진 쇠고기 호박 스킬렛은 여러분이 찾고 있던 반찬일 수 있습니다.체중을 관리하고 계신가요?이 글루텐 프리 레시피는 1인분당 칼로리 101 , 단백질 5g , 지방 3g이 들어 있습니다.이 레시피는 6인분이며 1인분당 비용은 64센트입니다.1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다.Taste of Home에서 제공합니다.매장으로 가서 통조림 토마토, 바질, 양파, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다 .52%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다.비슷한 레시피는 다진 쇠고기를 곁들인 아시아식 야채 볶음 , 다진 쇠고기를 곁들인 가지 , 인도식 양념 다진 쇠고기 메인 요리를 시도해 보세요.

지침

1
프라이팬에 쇠고기, 양파, 마늘을 중불로 볶아 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 끓입니다. 물기를 뺍니다. 옥수수, 토마토, 호박, 버섯, 바질, 오레가노, 소금, 후추를 넣고 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 10~15분 동안 끓이거나 호박이 익을 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 껍질의 중간 크기 감자, 껍질을 벗기고 조각으로 자름흰 껍질의 중간 크기 감자, 껍질을 벗기고 조각으로 자름
크림 토마토 수프크림 토마토 수프
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 3개뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 3개
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1컵의 일광 건조 토마토(병에 담긴 것 또는 따뜻한 물에 담가서 건조시킨 것)1컵의 일광 건조 토마토(병에 담긴 것 또는 따뜻한 물에 담가서 건조시킨 것)
중간 크기 감자 6~7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬다중간 크기 감자 6~7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬다
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
중간 크기 감자 7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬 것중간 크기 감자 7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬 것
당신이 사용할 장비
1 1/2 티스푼 세이지 양념 혼합물1 1/2 티스푼 세이지 양념 혼합물
2
파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
잡지