다진 사과와 죽은 태아의 샐러드

다진 사과와 죽은 태아의 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 다진 사과와 페타 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 174 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 오렌지 주스,민트,사과 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 죽은 태아의 치즈와 다진 샐러드, 호박 죽은 태아의 다진 샐러드,및 페타&올리브를 곁들인 다진 야채 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 물냉이 1 묶음(4 컵),껍질을 벗기지 않은 녹색 사과 1 개를 1/2 인치 조각으로 자르고 오렌지 주스 1/4 컵,올리브 오일 1 큰술,꿀 1 큰술,다진 신선한 민트 2 큰술을 넣고 잘 버립니다. 페타 치즈 4 온스를 작은 조각으로 나눕니다. 샐러드를 4 개의 접시에 나누고 각각 페타 치즈를 얹고 추가 꿀(총 약 1 큰술)을 뿌린 다음 갓 갈은 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
그린 애플그린 애플
신선한 민트신선한 민트
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
난이도일반
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지