다운-온-더-베 이유 검보

다운-온-더-베 이유 검보
다운-온-더-베 이유 검보는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 18 그램,그리고 총 462 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.21 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 기름,카이엔 고추,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 이 크리올 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 베 이유 검보, 검보-라야"(검보+잠 발라야)스튜,및 녹색 검보(검보 제르 베스) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 가루 및 기름을 함께 약동하십시오. 5 분 동안 계속 저어 요리하십시오. 열을 줄이고 약 10 분 동안 또는 혼합물이 적갈색이 될 때까지 계속 저어 요리합니다. 느린 밥솥에 숟가락 혼합물;새우와 쌀을 제외한 나머지 재료를 저어. 1 시간 동안 높은 조정에 덮개 그리고 요리사;그 후에 낮은 조정에 5 시간. 서빙하기 20 분 전에 느린 밥솥에 새우를 넣으십시오. 낮은 설정에 커버와 요리. 국자 검보 수프 그릇에 밥 위에.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
국자국자
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수14
잡지