다시,데친 계란,파와 메밀 국수

다시,데친 계란,파와 메밀 국수
다시,데친 계란,파와 메밀 국수는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스가 될 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 12 그램,그리고 총 331 칼로리. 에 대한 $2.95 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 간장,후추,메밀 국수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 메밀 국수 다시, 케일,무,파와 메밀 국수,및 생강 치킨 미트볼과 부추를 곁들인 메밀 국수 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 다시마를 물로 덮고 다시마가 물 위로 올라갈 때까지 약 5 분 동안 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다시마다시마
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
열에서 제거.
3
다시 가루를 넣고 20 분 동안 가파르게 둡니다. 미세한 메쉬 스트레이너를 통해 국물을 걸러냅니다.
당신이 필요로하는 성분
다시다시
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
냄비에 국물을 반환하고 적당한 열을 통해 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
메밀 국수와 참기름을 넣고 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
메밀국수메밀국수
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
6
복 쵸이를 추가하고 숟가락으로 국물에 그들을 잠수함. 작은 그릇에 한 번에 계란 중 하나를 균열 부드럽게 따뜻한 국물에 팁을. 흰자가 그냥 설정되고 노른자가 여전히 콧물이 될 때까지 약 4 분 동안 계란을 데치십시오.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
열에서 제거.
8
슬롯 형 스푼을 사용하여 계란을 그릇에 옮깁니다. 부추,간장,라임 주스 및 으깬 고추를 국물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
메밀 국수와 복 쵸이를 그릇에 옮기고 국물을 부어 즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
메밀국수메밀국수
복 쵸이복 쵸이
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수7
잡지