닐리의 저크 치킨

닐리의 저크 치킨
Neely's Jerk Chicken은 글루텐과 유제품이 들어있지 않은 메인 코스입니다. 이 요리 1인분에는 단백질 25g , 지방 14g , 총 264칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1회 제공량당 $1.54의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 . 몇몇 사람들은 이 중앙아메리카 요리를 정말 좋아했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 2시간 25분 정도 걸립니다. 22명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 가게에 가서 오늘 만들 수 있는 간장, 하바네로 고추, 올스파이스 가루 등 몇 가지 재료를 구입하세요. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 60%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 Game Day Jerk Wings , Jamaican Jerk Rub And Seasoning 및 Jerk Grilled Pork Chops 와 같은 유사한 레시피를 살펴보세요.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 시청하세요.
2
모든 매리네이드 재료를 푸드 프로세서에 넣어 부드러워질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
큰 계란 2개 + 계란 흰자 3개큰 계란 2개 + 계란 흰자 3개
3
13x9인치 캐서롤 접시에 닭고기를 넣고 소금과 후추로 맛을 냅니다. 저크 매리네이드로 닭고기를 덮고 버무려 코팅합니다. 맛이 잘 섞이도록 플라스틱 랩으로 덮고 냉장고에 최소 2시간 동안 보관하세요. 시간이 있다면 닭고기를 밤새 재워 두는 것이 가장 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가 2파운드껍질을 벗겨 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가 2파운드
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
(권장 : 테라스틱)(권장 : 테라스틱)
모듬 토핑모듬 토핑
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
4
그릴을 중간 정도 높은 불로 예열하세요. 닭고기와 매리네이드가 달라붙지 않도록 그릴에 기름을 살짝 두릅니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
(권장 : 테라스틱)(권장 : 테라스틱)
뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 귀 옥수수껍질을 벗긴 귀 옥수수
5
매리네이드에서 닭고기를 꺼내서 남은 물기를 제거하고 그릴 위에 올려 놓습니다. 그릴을 덮고 닭고기가 완전히 익고 저크 매리네이드가 곳곳에서 검게 변하고 캐러멜화될 때까지 각 면에서 약 5분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
(권장 : 테라스틱)(권장 : 테라스틱)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 귀 옥수수껍질을 벗긴 귀 옥수수
6
닭고기를 서빙 접시에 옮기고 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
(권장 : 테라스틱)(권장 : 테라스틱)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 25 m.
서빙4
건강 점수10
잡지