뉴 콜로라도 오믈렛

뉴 콜로라도 오믈렛
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 새로운 콜로라도 오믈렛을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 423 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 32 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.06 입니다. 21 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 케톤 생성 다이어트. 가게에 가서 식물성 기름,홀랑 데즈 소스,토마토 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 콜로라도 덴버 콜로라도 오토 토 레스토랑에서 콜로라도 양고기 잘라, 콜로라도 부리 토,및 코네 호 콜로라도 비슷한 요리법.

지침

1
베이컨을 프라이팬에 넣고 중간 정도의 고열로 가끔 돌려 고르게 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
종이 타월로 덮인 접시에 베이컨을 배출하고 식힌 다음 베이컨을 무너 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
3
오븐의 육계를 예열하고 열원에서 약 6 인치 오븐 랙을 설정합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
부드러워 질 때까지 그릇에 계란과 우유를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
오믈렛 팬이나 프라이팬에 식물성 기름을 중불로 가열하고 계란 혼합물을 붓습니다. 계란을 균등 하 게 프라이팬의 바닥을 코팅 하는 팬을 소용돌이. 오믈렛이 간신히 놓일 그러나 가장자리가 단단하지 않을 때까지,1 2 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
부드럽게 오믈렛을 뒤집고 다른 쪽을 약 1 분 더 요리합니다.
7
오믈렛을 구운 베이컨,깍둑 썰기 한 토마토,델리 칠면조,몬테레이 잭 치즈로 오믈렛을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
진짜 베이컨 조각진짜 베이컨 조각
델리 터키델리 터키
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
8
오믈렛을 반으로 접어 충전재를 묶고 치즈가 거품이 날 때까지 약 2 분 동안 오믈렛을 육계 아래에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
9
오믈렛을 서빙 플래터에 놓고 오믈렛에 토마토 조각을 배열합니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
10
오믈렛 위에 홀란다이즈 소스를 붓고 파슬리 플레이크를 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
홀란다이즈 소스홀란다이즈 소스
말린 파슬리말린 파슬리
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수5
잡지