눈 완두콩과 소시지를 곁들인 따뜻한 에스 카롤 샐러드
눈 완두콩과 소시지와 따뜻한 에스카 롤 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 213 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $4.77 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 완두콩 싹,라임 풍미,찢어진 민트 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 석 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 에스 카롤,감자,칠면조 소시지를 곁들인 검은 눈 완두콩, 중국 소시지와 함께 튀긴 눈 완두콩을 저어,및 따뜻한 에스카롤과 버섯 샐러드 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 완두콩 싹,눈 완두콩,파 및 민트 잎과 함께 얇게 썬 에스 카롤을 던지십시오.
냄비 또는 큰 프라이팬에서 식물성 기름이 반짝 일 때까지 가열합니다.
다진 마늘을 넣고 노릇해질 때까지 약 10 초 동안 적당히 고열로 요리합니다.
닭고기 소시지,얇게 썬 샬롯,으깬 고추를 넣고 샬롯이 반투명해질 때까지 약 2 분 동안 자주 저어 요리합니다.
열에서 냄비를 제거하고 라임 풍미와 주스에 저어. 냄비의 내용물을 에스 카롤 혼합물 위에 긁어 내고 잘 던지십시오.