눈 완두콩과 레몬 치킨

눈 완두콩과 레몬 치킨
에 대한 서빙 당 38 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 25. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 54 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,우유,쌀,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 닭고기,아스파라거스,눈 완두콩을 곁들인 레몬 허브 여름 요리법, 레몬 버터 눈 완두콩,및 레몬 참깨 눈 완두콩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열 5 분에 큰 붙지 않는 프라이팬에 닭 요리. 또는 완료 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨
2
야채를 추가하십시오;3~5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
3
혼합 될 때까지 크림 치즈 스프레드,우유,레몬 향,주스,마늘 가루 및 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
두꺼운 딜 피클 조각 8개두꺼운 딜 피클 조각 8개
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
은색 비평범은색 비평범
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
4
닭고기 혼합물에 추가;요리와 2 분을 저어. 또는 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙25
건강 점수3
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