놀랍도록 쉬운 참깨 아스파라거스

놀랍도록 쉬운 참깨 아스파라거스
놀랍도록 쉬운 참깨 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 76 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 13 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 아스파라거스,참깨,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 12 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 놀랍도록 쉬운 바질 페스토, 놀랍도록 매운 배 버터,및 참깨 아스파라거스.

지침

1
큰 냄비에 물 1/2 인치를 채우고 끓입니다. 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
물기를 뺀 다음 차가운 물로 헹굽니다. 중간 열에 난로에 팬을 돌려보내고,기름에서 따르고,팬의 주위에 소용돌이 치십시오. 아스파라거스의 과잉의 물을 떨어져 동요하고,참깨를 가진 기름에서 던지고,재가열하기 위하여 소금을 물으십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
아스파라거스아스파라거스
흔들흔들
물
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
스토브스토브
프라이팬프라이팬
난이도쉬운
준비 완료12 m.
서빙4
건강 점수43
잡지