놀라운 겉 껍질이 치킨

놀라운 겉 껍질이 치킨
놀라운 겉 껍질이 닭은 유제품 무료 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 347 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 참깨,치즈 크래커,소금 및 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 바나나 빵 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 46 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 놀라운 치킨 프리 카시-저녁 식사로 감귤 치킨을 만들 수 있습니다, 놀라운 치킨 냄비 파이,및 놀라운 치킨 마리 네이드.

지침

1
에 오븐을 예열. 베이킹 접시에 요리 스프레이를 뿌립니다. 오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
치즈 맛 크래커,프렌치 프라이드 양파,이탈리아 빵 부스러기,참깨,소금,후추를 그릇에 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
프랑스 튀긴 양파프랑스 튀긴 양파
이탈리아 빵이탈리아 빵
다진 파 5온스다진 파 5온스
바인딩을 위해바인딩을 위해
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
닭 가슴살을 씻고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
4
각 조각의 1 개의 측에 마요네즈의 얇은 층을 퍼지고 크래커 혼합물안에 마요네즈 측을 아래로 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
바인딩을 위해바인딩을 위해
아르볼 고추아르볼 고추
5
닭의 다른쪽에 마요네즈의 얇은 층을 펼치고 크래커 혼합물로 덮고 닭에 단단히 두 드리십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
바인딩을 위해바인딩을 위해
아르볼 고추아르볼 고추
6
준비된 베이킹 접시에 닭 가슴살을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
7
남은 크래커 혼합물을 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
바인딩을 위해바인딩을 위해
8
닭 가슴살이 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 주스가 맑아 질 때까지 예열 된 오븐에서 굽습니다(35~40 분). 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수14
잡지