놀라운 겉 껍질이 치킨
놀라운 겉 껍질이 닭은 유제품 무료 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 347 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 참깨,치즈 크래커,소금 및 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 바나나 빵 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 46 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 놀라운 치킨 프리 카시-저녁 식사로 감귤 치킨을 만들 수 있습니다, 놀라운 치킨 냄비 파이,및 놀라운 치킨 마리 네이드.
지침
에 오븐을 예열. 베이킹 접시에 요리 스프레이를 뿌립니다. 오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
치즈 맛 크래커,프렌치 프라이드 양파,이탈리아 빵 부스러기,참깨,소금,후추를 그릇에 섞습니다. 따로 보관하십시오.
각 조각의 1 개의 측에 마요네즈의 얇은 층을 퍼지고 크래커 혼합물안에 마요네즈 측을 아래로 두십시요.
닭의 다른쪽에 마요네즈의 얇은 층을 펼치고 크래커 혼합물로 덮고 닭에 단단히 두 드리십시오.
닭 가슴살이 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 주스가 맑아 질 때까지 예열 된 오븐에서 굽습니다(35~40 분). 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.