녹색 하리 사와 플랫 브레드와 중동 마늘 구이 치킨

녹색 하리 사와 플랫 브레드와 중동 마늘 구이 치킨
녹색 하리 산 및 빵인와 레시피 중동 마늘 구운 닭 약에 중간 동부 갈망을 만족시킬 수 2 시간 55 분. 에 대한 $4.61 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 49 그램, 지방 81 그램,그리고 총 1038 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 백리향,칠레 고추,참깨,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 가지,타 히니 소스,자 타르를 곁들인 중동 플랫 브레드, 감자와 구운 중동 닭-5 점,및 볶은 녹색 콜리 플라워와 중동 쌀 오트밀 겉 껍질 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
쿡 노트:마늘을 구우려면 각 마늘 머리의 상단 1/3 을 자르고 에보로 이슬비를 내고 호일로 싸십시오. 부드러워 질 때까지 화씨 400 도 오븐에서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
유콘유콘
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
2
껍질에서 구운 마늘을 짜내고 부드럽게 한 버터,에부,로즈마리,칠레 및 레몬 향과 결합하십시오. 닭고기 전체에 피부를 느슨하게 한 다음 마늘 혼합물을 피부 아래 고기에 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
은색 비평범은색 비평범
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
다진 양파 1개다진 양파 1개
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
유콘유콘
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
소금과 후추로 피부를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
4
베이킹 접시,커버에 닭을 넣고 1 시간 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
5
오븐을 화씨 325 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
6
자 타르 향신료 블렌드의 3 분의 2 에 닭고기를 뿌리고 1 시간 15 분 동안 로스트합니다. 오븐 온도를 화씨 500 도까지 올리고 피부를 선명하게하기 위해 15 분 동안 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
자타르자타르
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
7
냉각 될 때까지 닭 나머지를 보자,다음 분기로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
한편 철판이나 그릴 팬을 가열하고 난이 따뜻해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
난
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
녹은 버터 브러시 반으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개다진 양파 1개
10
치킨 쿼터를 접시 사이에 나누고 남은 자 타르 향신료 블렌드와 레몬 주스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
자타르자타르
닭 다리 분기닭 다리 분기
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
11
난과 녹색 하리 사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
하리사하리사
난
12
참깨,옻나무,백리향,커민,오레가노,소금 및 후추를 섞습니다. 사용할 준비가 될 때까지 밀폐 용기에 보관하십시오. 쿡 노트:향신료 블렌드는 닭고기,쇠고기,양고기,가지 및 구운 모든 것에 좋습니다. 당신은 여분을 만들어 몇 주 동안 저장할 수 있습니다. 옻나무 큰 시장과 중동 시장에서 사용할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
다진 파 5온스다진 파 5온스
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
수맥수맥
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
13
고수,에부,커민,칠레 고추,마늘,시금치,레몬 주스를 푸드 프로세서에서 상당히 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 소금과 후추로 간을합니다. 냉장 보관하거나 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
유콘유콘
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도전문가
준비 완료2 시간, 55 m.
서빙4
건강 점수47
잡지