녹색 콩으로 그린 토마토

녹색 콩으로 그린 토마토
녹색 콩은 그냥 될 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 당신이 찾고 있던 레시피. 이 반찬은 51 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 녹색 콩의 혼합물,올리브 오일,포도 나무에 체리 토마토,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 레시피에는 39 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 토마토와 녹색 콩, 토마토와 녹색 콩,및 녹색 콩,토마토.

지침

1
그냥 부드러운 때까지 6-8 분 동안 소금에 절인 끓는 물 냄비에 콩을 요리.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
2
차가운 흐르는 물 아래에서 배수하고 빨리 식히십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
3
바베큐에 큰 냄비에 기름을 가열 한 다음 마늘을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 빠르게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
4
콩을 넣고 잘 저어 덮고 재가열하십시오. 한편 그릴 바에서 토마토를 부드럽고 약간 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 토마토를 가진 서빙 사발 그리고 정상으로 콩을 기울이십시요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
5
약간의 바다 소금을 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙8
건강 점수15
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