녹색 콩 캐서롤

녹색 콩 캐서롤
녹색 콩 캐서롤은 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 77 센트입니다. 1 회 제공 포함 145 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램. 가게에 머리와 간장을 선택,프랑스의 제 2 의 튀긴 양파,대시 지상 후추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 추수 감사절. 그것은 매우 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 케일 캐서롤{고전적인 추수 감사절 녹색 콩 캐서롤에 대한 업데이트}, 녹색 콩 캐서롤,및 텍스 멕스 녹색 콩 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
1 1/2 쿼트에 수프,우유,콩,후추,콩,2/3 컵 양파를 섞는다. 캐서롤.25 분 동안. 또는 뜨거울 때까지.저어.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
남은 양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
5 분 굽는다.팁:1 봉지(16~20 온스)를 사용하십시오.)냉동 녹색 콩,2 킬로그램. (9 온스. 각)냉동 녹색 콩,2 캔(약 16 온스. 각)녹색 콩 또는 약 1 1/2 파운드. 이 조리법을위한 신선한 녹색 콩.속도의 변화를 위해 녹색 콩 대신 브로콜리 꽃 4 컵을 대체하십시오.창의적인 트위스트를 위해 1/2 컵 다진 체다 치즈를 수프와 함께 저어줍니다. 간장을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 체다 치즈파쇄 된 체다 치즈
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
남은 양파를 넣을 때 체다 치즈 1/4 컵을 추가로 뿌립니다.축제 터치를 위해 수프와 함께 다진 고추 1/4 컵을 저어줍니다. 더 진한 버섯 풍미를 위해 캠벨의 응축 된 황금 버섯 수프를 버섯 수프 크림으로 대체하십시오. 간장을 생략하십시오. 녹색 콩 1/4 컵 다진 고추에 저어.
당신이 필요로하는 성분
버섯 수프 크림버섯 수프 크림
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수5
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