녹색 콩 캐서롤
녹색 콩 캐서롤은 글루텐 프리 반찬. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 77 센트입니다. 1 회 제공 포함 145 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 추수 감사절 이벤트. 심각한 먹는이 조리법에는 6 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 우유를 선택,프랑스의 제 2 의 튀긴 양파,콩,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케일 캐서롤{고전적인 추수 감사절 녹색 콩 캐서롤에 대한 업데이트}, 녹색 콩 캐서롤,및 텍스 멕스 녹색 콩 캐서롤.
지침
1
3 쿼트 캐서롤에 수프,우유,간장,후추,콩 및 1 1/3 컵의 양파를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)]()
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)![1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름]()
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름![서빙용 신선한 밀가루 토르티야]()
서빙용 신선한 밀가루 토르티야![토핑(선택 사항)]()
토핑(선택 사항)![바나나, 1/4인치 두께로 썰어]()
바나나, 1/4인치 두께로 썰어![(개인 취향에 따라 조절하세요)]()
(개인 취향에 따라 조절하세요)
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(개인 취향에 따라 조절하세요)
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술5
쉬운 대체:2 봉지(각 16~20 온스)냉동 녹두,해동,4 패키지(각 9 온스)냉동 녹두,해동,4 캔(각 약 16 온스)녹두,배수 또는 약 3 파운드 신선한 녹두 이 조리법.
당신이 필요로하는 성분![농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.]()
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
슬라이스 아몬드7
풍미 변형:베이컨 애호가를 위해 요리되고 부서진 베이컨 4 조각을 콩 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분![1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음]()
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
파쇄 된 체다 치즈
4-1/2컵의 체다 치즈
버섯 수프 크림
녹색 콩 캐서롤
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙12
건강 점수5
잡지
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