레시피매거진

녹색 콩,버섯,완두콩,부추를 곁들인 폴렌타

녹색 콩,버섯,완두콩,부추를 곁들인 폴렌타
녹두,버섯,완두콩,파를 곁들인 폴렌타는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.77 입니다. 1 회 제공 포함 554 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 24 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 폴렌타,우유,야채 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 녹색 콩,버섯,완두콩,부추를 곁들인 폴렌타, 파와 버섯을 곁들인 파바 콩,및 파,완두콩,파바 콩을 곁들인 스페인 옥수수 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 녹색 콩 1 분 희게물.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
2
완두콩을 넣고 두 콩이 될 때까지 요리하십시오.완두콩은 약 3 분 동안 파삭 파삭하고 부드럽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
냉각 얼음 물 그릇에 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
배수.
5
대각선에 콩을 1 인치 조각으로 자릅니다. 설정콩과 완두콩을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
6
큰 우유와 국물을 끓여 가져 오십시오.높은 열에 냄비. 열을 줄이십시오.중간. 점차적으로 폴렌타를 털다. 열을 낮게 줄입니다. 폴렌타가 매우 될 때까지 요리하십시오.두꺼운,거의 끊임없이 약 10 분. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
7
열에서 제거하십시오;온난한 유지하기 위하여 덮개.
8
한편,부추와중간 냄비에 버몬트. 1/3 컵,8 분으로 감소 될 때까지 중간-높은 열을 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
9
열에서 제거. 점차적으로다음에 추가하기 전에 각 추가가 녹을 수 있도록 버터에 털다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
10
크림을 추가하고매우 낮은 열을 가하여 혼합하십시오. 계절소금과 후추. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.
11
큰 프라이팬에 기름을 중간 높이로 가열하십시오.열.뜨거운.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
12
버섯을 넣고 볶을 때까지 20 분 동안 볶습니다. 샬롯,파슬리 1 큰술,백리향을 넣고 저어줍니다. 약 5 분 동안 버섯은 매우 부드럽습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
마늘 2컵마늘 2컵
13
코트에 던지기,콩,완두콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
14
폴렌타를 다시 따뜻하게하고 큰 숟가락으로 숟가락얇은 그릇. 녹색 콩 혼합물을 얹으십시오.남은 파슬리 1 큰술. 저열로 다시 따뜻하게,끊임없이 휘젓기;폴렌타 위에 고르게 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
15
*일부 슈퍼마켓과 자연 식품 상점 및 이탈리아 시장에서 판매됩니다. 사용할 수없는 경우 동일한 양의 일반 노란색으로 대체하십시오.옥수수 가루 및 약 절반 정도 요리하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수15
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
리프라이드 빈 나초
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검은콩 살사를 곁들인 구운 마히마히
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진한 콜리플라워 수프
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