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녹색 여신 머핀

녹색 여신 머핀
녹색 여신 머핀은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 채식 요리법은 12 과 비용을 제공합니다 서빙 당 27 센트. 1 회 제공 포함 101 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 238 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 바닐란 추출물,레몬 향,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 엑스트라 그린 그린 여신 딥, 녹색 여신 딥,및 녹색 여신 딥 비슷한 요리법.

지침

1
필요한 경우 머핀 주석에 기름을 바르고 따로 보관하십시오(나는 붙지 않는 것을 사용합니다). 잘게 다질 때까지 시금치를 잘게 자르십시오(또는 푸드 프로세서 또는 믹서기에 넣으십시오)-1 컵 측정 컵(약간의 오버플로가있을 수 있음)에 단단히 포장하십시오. 중간 크기의 그릇에 밀가루,설탕,베이킹 파우더,계피 및 소금을 함께 휘젓습니다. 작은 그릇에 비유 우유와 사과 소스 및 바닐라를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아
우유 대용품우유 대용품
취향에 따라 메이플 향료취향에 따라 메이플 향료
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
선택적인 백색 사탕 코팅선택적인 백색 사탕 코팅
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
구운 칠면조 물방울구운 칠면조 물방울
폴렌타 요리폴렌타 요리
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
밀가루(건조한)혼합물에 붓고 몇 번 치십시오. 그런 다음 시금치를 추가,레몬 향,단지 결합 될 때까지 교반-이상 교반하지 않도록주의,하지만 밀가루의 주머니가 없는지 확인. 컵을 3/4 가득 채우고 15-25 분을 구우십시오(광산은 17 에 완벽했습니다). 영양 정보
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
1
1 회 제공량 12 개
2
칼로리
3
91 지방
4
50 그램
5
탄수화물
6
10 다이어트 섬유 1.80 설탕 9.40 단백질 2.20 그램
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수4
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
트리플 데커 연어 클럽
변신 벨벳 새우
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
감자 꼬치
버터밀크빵 II
그린빈 앤 콘 베이크
더블 초콜릿과 에스프레소 쿠키
구운 옥수수와 아보카도 딥
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
생강 오렌지 당근
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잡지
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구운 옥수수와 아보카도 딥
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
생강 오렌지 당근
오트밀 초콜릿 코코넛 츄이
훌륭한 미국식 브라우니 파이