녹색 여신 드레싱 치킨 샐러드

녹색 여신 드레싱 치킨 샐러드
필요 글루텐 프리 메인 코스? 녹색 여신 드레싱 치킨 샐러드 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 237 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 12 그램 각각. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 멸치,타라곤,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 샴페인 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 샴페인 젤로 파르페-저칼로리 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 함께 숟가락 점수 63%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 녹색 여신 샐러드 드레싱, 녹색 여신 샐러드 드레싱,및 녹색 여신 샐러드 드레싱 비슷한 요리법.

지침

1
믹서기에서 버터 밀크,파슬리,마요네즈,사워 크림,골파,타라곤,멸치,샴페인 식초 1 1/2 티스푼으로 아보카도를 퓌레로 만듭니다. 드레싱을 그릇에 긁어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
멸치멸치
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
다진 닭 가슴살을 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
3
다른 그릇에 나머지 2 티스푼의 샴페인 식초로 올리브 오일을 휘젓습니다. 깍둑 썰기 한 오이와 토마토를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
접시에 아기 즐기기 마운드. 즐기기 치킨 샐러드 더미. 오이와 토마토 샐러드를 함께 숟가락으로 바르고 바로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수20
접시 종류샐러드
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