녹색 양파 장식으로 구운 연어

녹색 양파 장식으로 구운 연어는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 14 그램,그리고 총 307 칼로리. 에 대한 $4.57 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 꿀,연어 필레,딜 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 전반적으로,이 조리법은 87 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 장식용 서리 낀 녹색 포도, 석류 비네 그레트와 염소 치즈 장식 그린 샐러드,및 훈제 연어&파 라켓.

지침

중장비 종이 타월의 여러 레이어에 숟가락 요구르트;1/2 인치 두께로 확산. 추가 종이 타월로 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

호두 건포도 빵

딸기 요거트 1/4컵

당신이 사용할 장비

고야® 분말 치킨 부용

고무 주걱을 사용하여 그릇에 긁습니다.

당신이 사용할 장비

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

요구르트,오이 및 다음 4 가지 재료(꿀을 통해 오이)를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

딜 가지를 따다

딸기 요거트 1/4컵

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 필렛을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토를 8조각으로 자른다

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

기름과 간장으로 필렛을 닦으십시오. 중간 냄비에 물 끓게 가져;양파 스트립을 추가합니다. 10 초 또는 절뚝 거릴 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

흰 진주 보리 1컵

얇은-

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

배수. 필렛 위에 양파 스트립을 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

425 에서 20 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 필렛이 쉽게 플레이크 될 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

요구르트 소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

딸기 요거트 1/4컵

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

장비

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰기 한 껍질을 벗긴 오이 1더블 스터프드 오레오

다크 참기름 1cp. 강판 파마산 치즈

다진 신선한 딜 8

녹색 양파 상판,세로로 분할 1더블 스터프드 오레오

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2cp. 야채 (예: 시금치)

준비된 양 고추 냉이 1cp. 야채 (예: 시금치)

저 나트륨 간장 907하바네로 고추

연어 필레(2 인치 두께)2cp. 야채 (예: 시금치)

돌 겨자 227하바네로 고추

판지 일반 저지방 요구르트

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 5 성급 호텔 중 4.3 등급으로 5 세대 샤도네는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 9 달러가 든다.