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녹색 목장 손 계란

녹색 목장 손 계란
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 녹색 목장 손 계란에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.97 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 28 그램,그리고 총 584 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 소스,밀가루 토르티야,소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 53 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 김 손 롤 케일과 녹색 콩, 봄 녹색 야채와 전체 부드러운 요리 계란 계란,바닐라,및 바베큐 목장 매운 계란.

지침

1
프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
엑스트라 버진 올리브 오일과 양파를 넣으십시오. 약간 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
검은 콩,치포 틀레 및 매운 소스를 추가합니다. 잘 가열 될 때까지 요리하십시오. 열을 낮게 낮추고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
4
큰 붙지 않는 프라이팬이나 철판을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다. 때 뜨거운,엑스트라 버진 올리브 오일과 이슬비 팬 계란을 추가. 쿡 계란 부드럽게,한 번에 2,와 2 각 계란 사이 몇 인치,원하는 알맞게 요리,쉽게 이상 하드에. 1 개 또는 양쪽에 소금과 후추로 계란을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
살사의 뚜껑을 벗으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
6
전자 레인지에 용기를 놓고 통해 따뜻한,45 높은 초.
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
7
당신이 그들을 설정 한 번 계란 위에 숟가락 살사.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
8
각 살사 덮은 계란의 위에 갈가리 찢긴 체다의 큰 한줌을 두십시요. 치즈를 녹이기 위해 주석 호일 텐트로 팬을 느슨하게 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 체다 치즈파쇄 된 체다 치즈
포도나무에서 익은 토마토 (약 2개)포도나무에서 익은 토마토 (약 2개)
오늘의 이빨오늘의 이빨
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
당신은 가스 최고 난로,열을 가지고 개별적으로 토르티야를 물집 경우,버너의 불꽃을 통해,집게를 들고,각면에 15~20 초. 그렇지 않으면,전자 레인지에 대한 패키지 지침에 따라 따뜻한 토르티야.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
10
조립하려면 접시에 옥수수를 놓습니다. 따뜻한 검은 콩 한 숟가락의 관대 한 서빙을 얹고 튀긴 계란,살사 및 치즈로 콩을 얹습니다. 실란트로 또는 파슬리와 다진 파,골파 또는 적 양파,사워 크림 또는 요구르트를 뿌려이 살인자,24 시간 배꼽 즐거움을 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
오늘의 이빨오늘의 이빨
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
난이도중간
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수12
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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