녹색 마늘 그레 몰라 타와 구운 정어리

녹색 마늘 그레 몰라 타와 구운 정어리
녹색 마늘 그레 몰라 타를 곁들인 구운 정어리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 402 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 32 그램 서빙 당. 에 대한 $3.48 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 13 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 평평한 파슬리,올리브 오일,바다 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 구운 녹색 고추,고수,파,라디 키오,크림 마늘 드레싱을 곁들인 주철 홈 프라이, 구운 마늘 아이올리와 구운 녹색 콩,및 마늘과 파 슬 리와 신선한 정어리 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 500 도로 예열하십시오.당신의 정어리는 그들의 머리 및 내장이 있는 경우에,당신은 이들을 제거하고 싶을 것이다. 먼저 머리를 제거하십시오. (나는 잡아 당겼다! 그래서 야만적.)다음으로 뒤쪽 지느러미 아래의 배를 부드럽게 엽니 다. 당신은 당신의 손가락을 사용할 수 있습니다. 척추를 당겨 내장을 제거하십시오. 시원한 물 및 팻 린스 dry.To 그레 몰라 타를 만들고 파슬리,다진 녹색 마늘,레몬 제스트+주스를 섞습니다. 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
정어리정어리
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
소금과 후추로 올리브 오일과 시즌 물고기의 내부와 외부 모두 브러시.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
3
가볍게 기름칠 한 베이킹 접시에 놓고 5 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
4
오븐에서 꺼내고 그레 몰라 타를 얹습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
5
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수47
잡지