녹색 렌즈 콩 카레

녹색 렌즈 콩 카레
녹색 렌즈 콩 카레는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 334 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 매우 합리적인 가격 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 가게에 가서 카놀란 오일,케일,커민 씨앗 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 태국 그린 카레 터키와 호박 미트 로프 코코넛 밀크 그린 카레 소스, 수제 타이 그린 카레 페이스트(그리고 쉬운 타이 그린 카레),및 렌즈 콩 카레 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 생강,마늘,고수풀,커민을 섞습니다. 붙여 넣기를 만들기 위해 물 1/4 컵에 저어. 작은 프라이팬에 기름이 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 커민지상 커민
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
커민 씨앗을 넣고 지글 거릴 때까지 5 초 동안 적당히 높은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
3
샬롯을 넣고 약 1 분 동안 가볍게 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
4
향신료 페이스트를 넣고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 토마토 페이스트를 넣고 약 1 분 더 걸쭉해질 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
향신료 페이스트향신료 페이스트
5
냄비에,심황 및 물 5 컵과 렌즈 콩을 결합;종기에 가져다. 부분적으로 덮고 렌즈 콩이 거의 부드러워 질 때까지 약한 불로 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
렌즈 콩렌즈 콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
6
녹색 콩,케일,당근,실란트로 및 카이엔의 3/4 을 넣고 소금으로 간을합니다. 렌즈 콩과 야채가 부드러워 질 때까지 15 분 동안 요리합니다. 향신료 페이스트와 나머지 실란트로를 긁어냅니다. 5 분 동안 끓인 다음 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
향신료 페이스트향신료 페이스트
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 등돼지기름 등
케일케일
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 라우렌츠 브이 노래 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.
로렌츠 5 세 노래하는 그루너 벨트라이너
로렌츠 5 세 노래하는 그루너 벨트라이너
매우 매력적인 과일 꽃다발은 전형적인 벨트라이너 매운맛과 흰 후춧가루와 함께 사과,복숭아 및 감귤 향을 산출합니다. 부드럽고 육즙이 많은 미각은 미세한 산도에 의해 뒷받침됩니다. 그것은 구개에 노래!
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수62
잡지