녹두와 술 취한 볶음 쇠고기

녹두와 술 취한 볶음 쇠고기
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 녹두를 곁들인 술취한 볶음 쇠고기는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.86 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 1 회 제공 포함 242 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 카피 르 라임 잎,설탕,타이 바질 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 녹두 볶음, 녹두 볶음,및 녹두 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
페이스트를 준비하려면 소금과 다진 마늘을 박격포와 유봉에 넣고 파운드를 넣어 페이스트를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
2
각 성분이 페이스트에 포함될 때까지 칠레,양강근,레몬 그라스 및 라임 잎을 한 번에 하나씩 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 잎라임 잎
레몬 잔디레몬 잔디
갈란 갈갈란 갈
칠리 페퍼칠리 페퍼
3
볶음을 준비하려면 요리 스프레이로 코팅 된 냄비 또는 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
웍
4
붙여 넣기를 추가하고 30 초 동안 볶습니다(연기가 눈과 목을 약간 태울 수 있음).
5
쇠고기를 추가;3 분 동안 볶음.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
6
콩을 추가하십시오;1 분 동안 볶음.
당신이 필요로하는 성분
콩
7
토마토,설탕,생선 소스 및 식초를 추가하십시오;1 분 동안 또는 쇠고기가 원하는 정도에 도달 할 때까지 볶습니다. 바질을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
토마토토마토
식초식초
바질바질
설탕설탕
쇠고기쇠고기
8
와인 노트:이 경우 레몬 그라스,라임 및 바질과 같은 많은 녹색 향이 가미 된 쇠고기 요리의 좋은 예가 있습니다. 소비 뇽 블랑,자체 스포츠 녹색 노트,이 요리와 함께 멋지고 쌍 것 이다. 젭슨 소비뇽 블랑 시도 1999(멘 도시 노 카운티,캘리포니아;$11).
당신이 필요로하는 성분
소비뇽 블랑소비뇽 블랑
레몬 잔디레몬 잔디
바질바질
쇠고기쇠고기
라임라임
와인와인
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수23
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