녹두와 속을 채운 올리브 샐러드

녹두와 속을 채운 올리브 샐러드
녹색 콩과 박제 올리브 샐러드는 대략 필요합니다 1 시간 15 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙당$1.39,이 레시피 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 135 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 모든 조리법조리법에는 녹색 콩,양상추,박제 올리브 및 양파가 필요합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 61 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 녹두,페타,블랙 올리브 샐러드, 참치,올리브,아보카도,녹두 샐러드 레시피,및 토마토와 올리브 드레싱을 곁들인 녹두&펜네 샐러드.

지침

1
녹두와 양파를 다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2
2
올리브와 액체를 부어. 봉지를 밀봉하고 적어도 1 시간 동안 재워두면서 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
3
양상추 잎 위에 제공하고 베이컨 조각을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
베이컨 비트베이컨 비트
난이도하드
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수25
잡지