노어의 슬럼보

노어의 슬럼보
주방에서 보낼 시간 이 1시간 35분 정도 있다면 Nore's Slumbo는 시도해 볼 만한 놀라운 페스카테리언 레시피일 수 있습니다. 1인분 가격이 3.64달러 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 24%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분을 만들며 각각 737칼로리 , 단백질 30g , 지방 13g이 들어 있습니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 피망, 후추, 멕시코산 오레가노, 마늘이 필요합니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 63%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
6~7쿼트 용량의 스톡 냄비에 버터와 기름을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
양파, 셀러리, 고추, 마늘을 넣고 부드러워지고 약간 캐러멜화될 때까지 5분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
3
검보가루, 월계수 잎, 고춧가루, 파프리카, 소금, 타임, 오레가노, 후추를 넣고 1분 더 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
검보검보
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
토마토 페이스트를 넣고 갈색이 될 때까지 4분간 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
5
해산물 육수를 넣고 끓인 다음 불을 약하게 줄이고 30분간 끓입니다. 서빙 직전에 대구를 넣고 5분간 계속 끓인 다음 나머지 해산물을 넣습니다. 5분간 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
해산물 육수 1쿼트(4컵)해산물 육수 1쿼트(4컵)
대구대구
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
6
매운 소스를 추가하고, 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
7
밥 위에 얹어 놓고 파일 파우더를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파일 분말파일 분말
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙8
건강 점수20
잡지