넙치 푸타네스카

조리법 넙치 푸타 네스카는 대략 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 있었다 15 분. 1 회 제공 포함 214 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.27 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 토마토 소스,케이 퍼,소금 및 지상 후추의 혼합물 및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 간다 모두 이다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 넙치 푸타네스카, 푸타 네스 카 소스를 곁들인 넙치,및 생 푸타 네스카 살사를 곁들인 넙치 비슷한 요리법.

지침

냄비에 토마토 소스를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

당신이 사용할 장비

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

마늘,올리브,케이 퍼,와인 및 멸치 페이스트를 넣고 혼합물을 중불에서 5 분 동안 끓입니다. 한편,소금과 후추로 양면에 넙치를 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

멸치 페이스트

넙치

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

콘브레드 반죽

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

넙치 필레를 소스에 넣고 덮고 생선이 포크가 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

브라이트 문어 캔디

장비

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

성분

서빙:

2히스 바 토피 조각

멸치 페이스트 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

배수 케이 퍼 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 바질 잎 4정향

다진 마늘 4새우와 정맥

소금과 지상 후추 567젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

넙치 필레 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 녹색 올리브 박제 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

가루로 만든 사랑 씨앗 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

스파게티와 미트볼 또는 상점에서 남은 토마토 소스구매

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 알자스 윌름 피노 그리스의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.