넓은 콩,보리&민트 샐러드
넓은 콩,보리 및 민트 샐러드는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1007 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 39 그램 각각. 에 대한 $3.28 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 183 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 레몬 주스,헤이즐넛,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 넓은 콩,민트,레몬 피스토, 아스파라거스,브로드 빈,민트,레몬 리조니,및 짓 눌린 넓은 콩,페탄 및 민트 딥.
지침
끓을 때까지 중간 냄비에 주식을 가열 한 다음 넓은 콩을 넣고 뜰 때까지 3 분 동안 요리하십시오. 슬롯 숟가락을 사용하여,그릇에 전송하고 더 요리를 중지 차가운 물 아래 실행. 원하는 경우,자신의 스킨에서 콩을 짠다.
주식에 진주 보리를 추가하고 부드러운 때까지 40-45 분 동안 약한 불로 끓인다.
보리를 배출하고 여전히 따뜻한 상태에서 민트 잎을 저어 준 다음 식히십시오.
드레싱을 위해 모든 재료를 함께 털고 관대하게 양념하고 냉각 된 보리에 섞습니다.
무,헤이즐넛 및 염소 치즈가 흩어져있는 대형 플래터 또는 개별 접시에 제공하십시오.