냉장 아스파라거스 샐러드

냉장 아스파라거스 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 냉장 된 아스파라거스 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 212 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아몬드,목장 샐러드 드레싱,체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 냉장 아스파라거스 샐러드, 냉장 아스파라거스 샐러드,및 식힌 아스파라거스 수프.

지침

1
프라이팬에 아스파라거스를 놓고 물 추가. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;3-4 분 동안 또는 파삭파삭하 부드러운 때까지 덮고 서서히 끓으십시오. 차가운 물에 씻어;물기를 잘 빼십시오. 뚜껑을 덮고 최소 1 시간 동안 또는 식힐 때까지 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
봉사하려면 샐러드 드레싱으로 아스파라거스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 드레싱샐러드 드레싱
아스파라거스아스파라거스
3
치즈와 아몬드를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
치즈치즈
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수25
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