내 동생 브뤼셀

내 동생 브뤼셀
내 동생 브뤼셀 주위에 필요 50 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 82 센트. 1 회 제공 포함 186 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 71 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,브뤼셀 콩나물,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 49 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 내 동생 브뤼셀, 내 동생의 치킨 타코,및 두 형제의 바나나 분할.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 냄비에 물 3/4 을 채우고 소금 1 티스푼과 브뤼셀 콩나물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
높은 열에 냄비를 넣고 끓인다.
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
브뤼셀 콩나물이 단지 포크 텐더가 될 때까지 8~10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
5
열에서 제거,콩나물 드레인 및 얼음 욕조에 전송.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
6
완전히 식힌 다음 배수하고 따로 보관하십시오.
7
브뤼셀 콩나물을 세로로 1/4 인치 조각으로 자르고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
8
중간 소테 팬에 베이컨을 추가,그냥 선명 때까지 요리,다음 배수 종이 타월 줄 지어 접시에 제거. 중간 높이로 열을 조정,그들은 반투명 그냥 캐러멜하기 시작 때까지 팬에 양파를 추가하고 볶음,약 5 또는 6 의사록.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
팬에 버터를 넣은 다음 브뤼셀 콩나물을 넣고 3~4 분 더 볶습니다. 남은 소금 1 티스푼과 후추 1 티스푼으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
서빙 사발 또는 큰접시에 옮기고 보류한 베이컨 및 치즈에 뿌리십시요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
11
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
잡지