남쪽 인도 매운 렌즈 콩 스튜

남쪽 인도 매운 렌즈 콩 스튜
남부 인도 매운 렌즈 콩 스튜는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 240 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.19 입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 한 쌍의 사람들은이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 이 조리법은 27 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 오크라,토마토,고수 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 함께 숟가락 점수 99%,이 요리는 최고입니다. 시도 남쪽 인도 매운 렌즈 콩 스튜, 삼바-남인도 타마 린드 렌즈 콩 스튜,및 라이타와 남부 인도 렌즈 콩 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 종기에 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
달,토마토,오크라,당근,감자,투 머릭,소금 및 타마 린드 페이스트 또는 레몬 주스를 추가합니다. 저어 다시 끓인다. 열을 경미하게 감소시키고 달이 부드러울 때까지 요리하십시오--대략 30 분;물 더 필요하다면 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타마 린드 페이스트타마 린드 페이스트
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
심황심황
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
오크라오크라
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
한편,무거운 프라이팬에 기름을 가열하고 지상 실란트로와 커민을 중간 불로 가볍게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
겨자씨,칠레,카레 잎을 넣고 2 분 동안 볶고 씨앗이 터지면서 프라이팬을 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
카레 잎카레 잎
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
요리 한 달과 야채에 튀긴 향신료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
베트남 계피칩베트남 계피칩
6
삼바르 마살라를 넣고 잘 섞는다.
7
스튜는 최대 2 시간 전에 준비 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 프라 츠 유기 그루너 벨트 라이너(1 리터)와 4.6 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.
프라치 오가닉 그루너 벨트라이너(1 리터)
프라치 오가닉 그루너 벨트라이너(1 리터)
100%유기농 인증 그루너 벨트라이너. 이 와인은 허브,신선한,그리고 흰 후추,사과,그리고 미각에 감귤 류의 노트와 매운.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수41
잡지