남쪽 국경 피자

남쪽 국경 피자
당신은 너무 많은 지중해 조리법을 가지고,그래서 남쪽-중-국경 피잔 시도 줄 수 없다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 91 센트입니다. 1 회 제공 포함 130 칼로리, 단백질,및 지방. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 피타 빵 라운드,빙산 양상추,올리브 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 남쪽 국경 피자, 두 국경 등심의 남쪽,및 국경 수프의 남쪽 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
요리 스프레이로 코팅 된 대형 베이킹 시트에 피타 라운드를 놓고 약간 겹칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
400 에서 8 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽고 4 분 후에 돌립니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
와이어 랙에서 약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
5
그릇에 콩과 고추를 결합;잘 저어.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
약 확산 1/3 각 피타 라운드 컵 콩 혼합물(이 균열하지 않도록 손으로 피타의 아래 측면을 지원). 토마토와 올리브를 피자 사이에 골고루 나누고 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
7
베이킹 시트에 피자를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
8
400 에서 8 분 동안 또는 콩 혼합물이 뜨겁고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
오븐에서 제거;1/4 컵 양상추와 1 큰술 사우어 크림과 함께 각 피자를 맨.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수3
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