남쪽 국경 피자

남쪽 국경 피자
당신은 너무 많은 지중해 조리법을 가지고,그래서 남쪽-중-국경 피잔 시도 줄 수 없다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 91 센트입니다. 1 회 제공 포함 130 칼로리, 단백질,및 지방. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 피타 빵 라운드,빙산 양상추,올리브 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 남쪽 국경 피자, 두 국경 등심의 남쪽,및 국경 수프의 남쪽 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
요리 스프레이로 코팅 된 대형 베이킹 시트에 피타 라운드를 놓고 약간 겹칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
400 에서 8 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽고 4 분 후에 돌립니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
와이어 랙에서 약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
5
그릇에 콩과 고추를 결합;잘 저어.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
약 확산 1/3 각 피타 라운드 컵 콩 혼합물(이 균열하지 않도록 손으로 피타의 아래 측면을 지원). 토마토와 올리브를 피자 사이에 골고루 나누고 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
7
베이킹 시트에 피자를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
8
400 에서 8 분 동안 또는 콩 혼합물이 뜨겁고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
9
오븐에서 제거;1/4 컵 양상추와 1 큰술 사우어 크림과 함께 각 피자를 맨.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수3
잡지