남서부 치킨 볶음
남서부 치킨 볶음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 217 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램. 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.64 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 29 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 닭 가슴살 반쪽,식물성 기름,라임 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.
지침
중간 유리 또는 플라스틱 그릇에 라임 주스와 칠리 파우더를 섞는다. 15 분 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
12 인치 프라이팬 또는 냄비를 고열로 가열합니다.
기름 1 큰술을 추가;코트 측에 프라이팬을 회전.
닭고기와 매리 네이드 추가;닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 볶습니다.
남은 추가 1 큰술 오일;코트 측에 프라이팬을 회전.
호박과 노란 호박을 추가하십시오;약 4 분 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지 볶습니다.