남서부 양념과 메기

남서부 양념을 가진 메기는 대략 필요합니다 19 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $27.11 서빙 당,이 조리법 커버 91% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 286 그램, 지방 119 그램,그리고 총 2981 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 올리브 오일,올리브 오일,파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 남서부 양념과 메기, 남서부 메기,및 올리브 토마토 양념과 구운된 메기 비슷한 요리법.

지침

필렛을 헹구고 말리고 따로 보관하십시오 plate.In 작은 그릇에 껍질,주스,고수,오레가노,파,올리브 오일,소금,카이엔을 섞습니다. Stir.In 중간 크기의 그릇에 아보카도,콩,토마토를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

1kg 옥수수 토르티야

컵에 썬 칠면조 가슴살

멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

토핑(선택 사항)

굵은 붉은 설탕 1큰술

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

실란트로 혼합물의 절반을 위에 붓고 모든 재료를 버립니다. 사란 랩으로 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1kg 옥수수 토르티야

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

남은 실란트로 믹스의 절반을 필레 위에 붓습니다. 코트 필렛을 켜고 서 보자 2-3 분(너무 오래 산 물고기의 외부 요리를 시작).

당신이 필요로하는 성분

1kg 옥수수 토르티야

브라이트 문어 캔디

의대에 열 그릴 팬-중간 높은,브러시 그릴 1/2 작은 술 오일.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

노란 피망 1개, 3등분

야채 플레이크

접시에서 물고기를 제거 하 고 그릴에 배치. 그릴 2-3 분,회전,남은 실란트로 혼합물로 브러시,그리고 쿡 2-3 분 또는 포크로 테스트 할 때 생선 조각까지.접시 물고기와 냉장된 남서부 양념 상단.원하는 경우 장식으로 장식하십시오. 부작용:쿠스쿠스,쌀,녹두 볶음,아스파라거스.

당신이 필요로하는 성분

농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

1kg 옥수수 토르티야

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)

브라이트 문어 캔디

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

노란 피망 1개, 3등분

야채 플레이크

성분

서빙:

1( 가지)

잘 익은 아보카도,깍둑 썰기 1( 가지)

잘 익은 아보카도,깍둑 썰기 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 콩,배수 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 콩,배수 4필렛

메기 필레,1/2...에서. 크기:4필렛

메기 필레,1/2...에서. 크기:0히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 0히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 1장식

고수,(장식)1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 실란트로 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 실란트로 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

가볍게 으깬 하스 아보카도 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

가볍게 으깬 하스 아보카도 1더블 스터프드 오레오

라임 껍질 1더블 스터프드 오레오

라임 껍질 1각각에 대하여.

라임 웨지(장식)1히스 바 토피 조각

올리브 오일(그릴 팬용)1히스 바 토피 조각

올리브 오일(그릴 팬용)1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 오레가노 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 오레가노 0히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.0히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

얇게 썬 파 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

얇게 썬 파 1( 가지)

깍둑 썰기 한 토마토 1( 가지)

토마토,다이 싱

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.