남서부 실란트로 생선 스튜
남서 실 란 트로 생선 스튜 주위 걸립니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 389 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$7.32 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,마늘 정향,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실란트로 생선 스튜, 실란트로 드레싱을 곁들인 사우스 웨스트 샐러드,및 고수 라임 페스토를 곁들인 남서 계란 롤.
지침
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
양파,당근,셀러리,마늘,할라페오를 팬에 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 국물,감자,와인,고수,토마토를 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 15 분 또는 감자가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
물고기와 새우를 추가하십시오;추가로 5 분 또는 생선과 새우가 끝날 때까지 요리하십시오. 국자 2 1/2 컵 각 4 그릇에 스튜;라임 웨지와 함께 제공합니다.