남서부 솔
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 남서부 단독 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 144 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.52 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 실란트로,소금이 첨가되지 않은 살사,몬테레이 잭 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 양배추와 남서부 레이첼 샌드위치:멧돼지의 머리 대담한 브래킷 도전, 솔 피카타,및 솔 피카타.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 11 엑스 7 엑스 1 1/2 인치 베이킹 접시에 생선을 정렬합니다.
포크로 시험될 때 350 에 15 분 동안 또는 물고기가 쉽게 조각날 때까지,폭로해 구우십시오.
치즈를 뿌린다;3 분 더 굽거나 치즈가 녹을 때까지.
슬롯 형 스푼을 사용하여 베이킹 접시에서 생선을 제거하십시오. 원하는 경우 고수 나뭇 가지와 라임 쐐기로 장식하십시오.