남서부 닭고기와 쌀

남서부 닭고기와 쌀
당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 52 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당 25 센트입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 강낭콩,타코 벨 및 땅딸막 한 살사,인스턴트 쌀,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 남서부 닭고기와 쌀, 남서부 오지 그릇 냄비 닭고기와 쌀,및 남서부 치킨&쌀 호일 패킷 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
닭고기와 양파를 추가;요리와 닭을 통해 요리 될 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
콩,살사,옥수수 및 국물을 추가하십시오. 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
쌀에 저어;커버.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
5
열에서 제거.
6
5 분 서 보자.
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수2
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