남부 토르 텔리 니 미네 스트로 네

남부 토르 텔리 니 미네 스트로 네
남부 토르 텔리 니 미네 스트로 네는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방,그리고 총 271 칼로리. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $1.99 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 2 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 콩,닭고기 국물,로즈마리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 토르텔리니 미네 스트로 네, 토르텔리니 미네 스트로 네,및 미네 스트로 네 토르 텔리 니 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에 뜨거운 기름에 볶음 양파 8 분 또는 양파가 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
마늘을 넣고 1 분 요리하십시오. 닭 국물,백포도주 및 토마토에서 약동하십시오;중간 높은 열에 종기에 가져오십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
녹두,콜라 드 그린 및 다음 3 가지 재료를 추가합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 가끔씩 저어 주면서 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
4
파스타를 넣고 10~12 분 또는 파스타가 끝날 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
난이도하드
준비 완료1 h, 2 m.
서빙10
건강 점수34
잡지