날짜와 소나무 견과류와 구운 콜리 플라워

날짜와 소나무 견과류와 구운 콜리 플라워
날짜와 잣을 곁들인 구운 콜리 플라워는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.82 입니다. 1 회 제공 포함 266 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 콜리 플라워,마늘,잣 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 단단합니다. 시도 날짜와 소나무 견과류와 구운 콜리 플라워, 날짜와 소나무 견과류와 구운 콜리 플라워,및 소나무 견과류와 구운 콜리 플라워 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
베이킹 시트에 콜리 플라워 작은 꽃을 확산;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
예열 된 오븐에서 10 분 동안 굽습니다. 콜리 플라워를 저어 가장자리 주위에 황금빛 갈색이 될 때까지 약 20 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
중간 낮은 열에 작은 프라이팬에 있는 열 버터;황금 갈색,대략 5 분까지 잣을 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
잣에 날짜와 마늘을 첨가하십시오;날짜가 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리하십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
고야® 마늘고야® 마늘
날짜날짜
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
뜨거운 콜리 플라워를 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
7
콜리 플라워 위에 소나무 너트 혼합물을 뿌리고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
8
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수10
잡지