낙원의 오리

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 낙원의 오리에게 시도를 줄 수 없다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 45 그램, 지방 10 그램,그리고 총 315 칼로리. 에 대한 $9.37 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 가게에 머리와 고수,오리 가슴살,터 비나도 설탕,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 낙원, 핑크 파라다이스,및 낙원의 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

향신료,설탕,소금,라임 제스트를 그릇에 넣고 따로 보관합니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

베트남 계피칩

1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

부드럽게 일부 지방을 노출 만 충분히,단지 오리 가슴에 피부를 통해 서너 번 슬라이스. 약간 여분 소금과 함께 유방의 각 측에 문지름의 한 쌍 작은 꼬집음을,적용하십시오(이것은 당신이 얼마나 많은 소금을 필요로 하는지 알맞도록 하는 것을 허용합니다). 당신은 조금 필요—외부에 너무 많은 문질러 구울 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

날카로운 껍질 벗기기 칼,지방과 고기 경첩을 만들 연결 한 긴 쪽을 떠나 가슴에 레이어 사이 슬라이스. "전개"당신의 오리 가슴살과 자유롭게 고기에 문질러 작업,다시 몇 가지 여분의 소금. 여기 고기는 완전히 문질러 덮여 있어야합니다. 피부 아래 문 지의 대부분을 유지 하 여 레코딩에서 그것을 방지 하 고 직접 고기를 시즌 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

물을 허용하다

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

노란색 과일 롤업 1개

가슴이 약 30 분 동안 앉아 보자. 그런 다음 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 오리 가슴살을 종이 타월로 두드려 말립니다. 뜨거울 때(그러나 뜨겁게 찢지 않거나,피부가 타 오르고 그것을 제거해야 할 때),가슴,피부 쪽을 아래로 추가하십시오. 팬과의 접촉을 창조하고 피부가 위로 컬하는 것을 막을 것이다 다른 프라이팬으로 그(것)들을 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

당신이 사용할 장비

고야® 분말 치킨 부용