나탈리의 케이준-양념 팬 튀김 틸라피아

나탈리의 케이준-양념 팬 튀김 틸라피아
나탈리의 케이준 양념 팬 튀김 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.23 입니다. 1 회 제공 포함 293 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 13 그램. 가게에 머리와 버터를 데리러,케이준 조미료,자기 상승 밀가루,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이준 양념 팬 튀김 돼지 갈비, 팬 튀김 케이준 틸라피아,및 팬 튀김 케이준 틸라피아.

지침

1
1 시간 동안 필레를 뿌린다. 조미료.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존고야 사존
2
남은 조미료,밀가루,옥수수 가루를 섞습니다. 밀가루 혼합물에 필렛을 준설하여 초과분을 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존고야 사존
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
3
중간 높은 열에 큰 프라이팬안에 기름에 버터를 녹으십시요;등심을 추가하고,각 측에 또는 포크로 물고기 조각까지 3 에 4 분을 요리하십시요. 필레 위에 레몬 주스를 짜내고 원하는 경우 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
즉시 봉사하십시오.
5
*크리올 조미료를 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
6
케이준 양념 팬 프라이드 닭 가슴살:대체 4(8-온스.)틸라피아에 대한 껍질과 뼈 닭 가슴살. 지시되는 것과 같이 조리법으로 진행해,각 측에 또는 끝날 때까지 8 10 분을 요리한. 준비:10 분.,쿡:16 분.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
틸라피아틸라피아
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
케이준 양념 팬 튀김 돼지 고기:대체 4(8-온스.)뼈 인 센터-틸라피아를위한 돼지 갈비. 지시되는 것과 같이 조리법으로 진행해,각 측에 또는 끝날 때까지 8 10 분을 요리한. 준비:10 분.,쿡:16 분.
당신이 필요로하는 성분
마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다
틸라피아틸라피아
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 007 스카이 폴 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.
007 스카이 폴 피노 그리
007 스카이 폴 피노 그리
코에 망고,감귤류의 꽃과 바나나의 메모와 함께 색상의 창백한 밀짚. 미각에는 열대 과일의 메들리가 귤,망고,자몽 및 바나나 맛으로 펼쳐집니다. 이 열대 노트는 길고 느린 마무리를 통해 계속.
난이도일반
준비 완료16 m.
서빙4
건강 점수12
잡지