나탈리의 케이준-양념 팬 튀김 틸라피아
나탈리의 케이준 양념 팬 튀김 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.23 입니다. 1 회 제공 포함 293 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 13 그램. 가게에 머리와 버터를 데리러,케이준 조미료,자기 상승 밀가루,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이준 양념 팬 튀김 돼지 갈비, 팬 튀김 케이준 틸라피아,및 팬 튀김 케이준 틸라피아.
지침
남은 조미료,밀가루,옥수수 가루를 섞습니다. 밀가루 혼합물에 필렛을 준설하여 초과분을 털어냅니다.
중간 높은 열에 큰 프라이팬안에 기름에 버터를 녹으십시요;등심을 추가하고,각 측에 또는 포크로 물고기 조각까지 3 에 4 분을 요리하십시요. 필레 위에 레몬 주스를 짜내고 원하는 경우 장식하십시오.
케이준 양념 팬 프라이드 닭 가슴살:대체 4(8-온스.)틸라피아에 대한 껍질과 뼈 닭 가슴살. 지시되는 것과 같이 조리법으로 진행해,각 측에 또는 끝날 때까지 8 10 분을 요리한. 준비:10 분.,쿡:16 분.
케이준 양념 팬 튀김 돼지 고기:대체 4(8-온스.)뼈 인 센터-틸라피아를위한 돼지 갈비. 지시되는 것과 같이 조리법으로 진행해,각 측에 또는 끝날 때까지 8 10 분을 요리한. 준비:10 분.,쿡:16 분.