나탈리의 케이준-양념 팬 튀김 틸라피아

나탈리의 케이준-양념 팬 튀김 틸라피아
나탈리의 케이준 양념 팬 튀김 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.23 입니다. 1 회 제공 포함 293 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 13 그램. 가게에 머리와 버터를 데리러,케이준 조미료,자기 상승 밀가루,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이준 양념 팬 튀김 돼지 갈비, 팬 튀김 케이준 틸라피아,및 팬 튀김 케이준 틸라피아.

지침

1
1 시간 동안 필레를 뿌린다. 조미료.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
2
남은 조미료,밀가루,옥수수 가루를 섞습니다. 밀가루 혼합물에 필렛을 준설하여 초과분을 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
3
중간 높은 열에 큰 프라이팬안에 기름에 버터를 녹으십시요;등심을 추가하고,각 측에 또는 포크로 물고기 조각까지 3 에 4 분을 요리하십시요. 필레 위에 레몬 주스를 짜내고 원하는 경우 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
즉시 봉사하십시오.
5
*크리올 조미료를 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
6
케이준 양념 팬 프라이드 닭 가슴살:대체 4(8-온스.)틸라피아에 대한 껍질과 뼈 닭 가슴살. 지시되는 것과 같이 조리법으로 진행해,각 측에 또는 끝날 때까지 8 10 분을 요리한. 준비:10 분.,쿡:16 분.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
틸라피아틸라피아
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
케이준 양념 팬 튀김 돼지 고기:대체 4(8-온스.)뼈 인 센터-틸라피아를위한 돼지 갈비. 지시되는 것과 같이 조리법으로 진행해,각 측에 또는 끝날 때까지 8 10 분을 요리한. 준비:10 분.,쿡:16 분.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
틸라피아틸라피아
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 007 스카이 폴 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.
007 스카이 폴 피노 그리
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코에 망고,감귤류의 꽃과 바나나의 메모와 함께 색상의 창백한 밀짚. 미각에는 열대 과일의 메들리가 귤,망고,자몽 및 바나나 맛으로 펼쳐집니다. 이 열대 노트는 길고 느린 마무리를 통해 계속.
난이도일반
준비 완료16 m.
서빙4
건강 점수12
잡지