꿀 오렌지 치킨

꿀 오렌지 치킨
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 꿀 오렌지 치킨은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 꿀,땅 고수풀 씨앗,땅 딸기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 껍질을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루 베리 오렌지 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 28 분. 전반적으로,이 조리법은 51 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 허니 오렌지 바베큐 치킨, 허니 오렌지 치킨,및 꿀 오렌지 닭 날개 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
닭고기를 추가;요리 7 에 8 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
오렌지 껍질과 다음 7 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
5
팬에 주황색 혼합물을 추가합니다. 끓게 가져 오십시오;4 분 또는 약간 두껍게 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
닭고기 위에 오렌지 유약을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
7
아몬드를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
난이도일반
준비 완료28 m.
서빙4
건강 점수13
잡지