꿀 비네 그레트를 곁들인 감귤류와 아보카도 샐러드

꿀 비네 그레트를 곁들인 감귤류와 아보카도 샐러드
꿀 냄새 맡는 약병을 가진 밀감속과 아보카도 샐러드는 입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램. 에 대한 $1.86 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 양귀비 씨앗,식물성 기름,꿀,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤 비네 그레트를 곁들인 아보카도 샐러드, 감귤 비네 그레트를 곁들인 아보카도와 비트 샐러드,및 아보카도 감귤 비네 그레트를 곁들인 아루 굴라 샐러드.

지침

1
작은 그릇에 라임 주스,기름,사워 크림 및 식초로 꿀을 휘젓습니다. 양귀비 씨앗을 저어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
2
작은 프라이팬에 잣을 적당한 불로 토스트하고 팬을 노릇 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
날카로운 칼을 사용하여 그레이프 후르츠와 오렌지를 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하십시오. 큰 그릇에 작업,섹션을 해제 막 사이 잘라. 자몽과 오렌지 주스를 다른 용도로 예약하십시오. 종이 타월로 건조 감귤 섹션을 두드려 그릇에 반환.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
4
아보카도,염소 치즈,물냉이를 그릇에 넣고 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
5
다진 골파,구운 잣,꿀 드레싱을 넣고 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수24
잡지