꿀 구이 땅콩 겉 껍질 치킨 입찰

꿀 구이 땅콩 겉 껍질 치킨 입찰
꿀 볶은 땅콩 겉 껍질이 치킨 입찰은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방 19 그램,그리고 총 406 칼로리. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 닭 가슴살 입찰의 혼합물,꿀 볶은 땅콩,금 가루,다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 63 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 꿀 구이 땅콩 겉 껍질 치킨 입찰, 판코 겉 껍질 꿀 겨자 치킨 입찰,및 망고 꿀 복각을 가진 파삭파삭한 캐슈 야자열매 겉 껍질이 된 닭 텐더 비슷한 요리법.

지침

1
호일 또는 요리 양피지 종이 라인 쿠키 시트.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
당신이 사용할 장비
베이킹 페이퍼베이킹 페이퍼
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
2
얕은 그릇에 밀가루,소금,고추를 섞는다. 두 번째 그릇에 포크 또는 털로 계란을 치십시오. 세 번째 그릇에 땅콩과 빵 부스러기를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
붉은 고추붉은 고추
땅콩땅콩
다목적 밀가루다목적 밀가루
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
닭고기 입찰을 밀가루 혼합물로 코팅하여 초과분을 털어냅니다. 닭고기 입찰을 계란에 담근 다음 양면을 땅콩 혼합물로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
땅콩땅콩
다목적 밀가루다목적 밀가루
계란계란
딥
4
쿠키 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
구워 18 에 20 분,한 번 선회,또는 닭까지 더 이상 중앙에 분홍색 및 코팅은 황금 갈색.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수20
잡지