꿀 고구마와 바나나를 채찍질

꿀 고구마와 바나나를 채찍질
필요 채식 반찬? 꿀을 가진 휘저어 진 고구마와 바나나는 시도 할 것이다 최고 조리법 일 수 있었다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 24 그램,그리고 총 395 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 바나나,꿀,고구마,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 함께 숟가락 점수 35%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀 고구마와 바나나를 채찍질, 꿀이 든 고구마&바나나 휘핑,및 바나나와 꿀 고구마.

지침

1
감자와 바나나를 미리 구운 다음 서빙 직전에 모두 함께 넣을 수 있습니다. 그런 다음 오븐에 가열.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
400 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시오.포크로 고구마를 온통 찌르고,굽기 팬에서 그(것)들을 두고 30 분 동안 불에 구우십시오. 바나나를 팬에 넣고 바나나와 감자가 모두 매우 부드러워 질 때까지 10~15 분 동안 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
오븐에서 팬을 제거하고 오븐을 끄지 마십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
감자가 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,큰 혼합 그릇에 살을 특종. 바나나를 껍질을 벗기고 버터의 1 개의 지팡이 및 꿀과 함께 사발에 그(것)들을 추가하십시오. 소금으로 간을하고 모든 것이 잘 결합되고 혼합물이 푹신 푹신해질 때까지 나무 숟가락으로 격렬하게 치십시오. 오븐 증거 서빙 사발로 숟가락과 정상을 반반하게 하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
별도의 혼합 그릇에 손가락을 사용하여 버터의 나머지 스틱,갈색 설탕,밀가루 및 피캔을 혼합물이 거친 부스러기의 일관성이 될 때까지 함께 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
6
고구마 위에 빵 부스러기 혼합물을 뿌리고 오븐으로 돌아갑니다. 부스러기가 황금색이 될 때까지 약 20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
뜨거운 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙12
건강 점수6
잡지