꿀 고구마와 바나나를 채찍질

꿀 고구마와 바나나를 채찍질
필요 채식 반찬? 꿀을 가진 휘저어 진 고구마와 바나나는 시도 할 것이다 최고 조리법 일 수 있었다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 24 그램,그리고 총 395 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 바나나,꿀,고구마,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 함께 숟가락 점수 35%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀 고구마와 바나나를 채찍질, 꿀이 든 고구마&바나나 휘핑,및 바나나와 꿀 고구마.

지침

1
감자와 바나나를 미리 구운 다음 서빙 직전에 모두 함께 넣을 수 있습니다. 그런 다음 오븐에 가열.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
(블록 카톤)(블록 카톤)
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
2
400 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시오.포크로 고구마를 온통 찌르고,굽기 팬에서 그(것)들을 두고 30 분 동안 불에 구우십시오. 바나나를 팬에 넣고 바나나와 감자가 모두 매우 부드러워 질 때까지 10~15 분 동안 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
(블록 카톤)(블록 카톤)
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
3
오븐에서 팬을 제거하고 오븐을 끄지 마십시오.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
감자가 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,큰 혼합 그릇에 살을 특종. 바나나를 껍질을 벗기고 버터의 1 개의 지팡이 및 꿀과 함께 사발에 그(것)들을 추가하십시오. 소금으로 간을하고 모든 것이 잘 결합되고 혼합물이 푹신 푹신해질 때까지 나무 숟가락으로 격렬하게 치십시오. 오븐 증거 서빙 사발로 숟가락과 정상을 반반하게 하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
(블록 카톤)(블록 카톤)
다진 양파 1개다진 양파 1개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
5
별도의 혼합 그릇에 손가락을 사용하여 버터의 나머지 스틱,갈색 설탕,밀가루 및 피캔을 혼합물이 거친 부스러기의 일관성이 될 때까지 함께 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개
다진 양파 1개다진 양파 1개
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
6
고구마 위에 빵 부스러기 혼합물을 뿌리고 오븐으로 돌아갑니다. 부스러기가 황금색이 될 때까지 약 20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
7
뜨거운 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙12
건강 점수6
잡지