꽃 상추,사탕 무우,아루 굴라,판차 리아 살라 타의 트리코 로어 샐러드

꽃 상추,사탕 무우,아루 굴라,판차 리아 살라 타의 트리코 로어 샐러드
꽃 상추,사탕 무우,아루 굴라의 트리코 로어 샐러드,판차 리아 살라 타에 대한 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 269 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 지상 후추,피스타치오,설탕,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 91 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 시도 꽃 상추,사탕 무우,아루 굴라,판차 리아 살라 타의 트리코 로어 샐러드, 리코 타 살라 타를 곁들인 아루 굴라 샐러드,및 리코 타 살라 탄과 올리브를 곁들인 비트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 소금 1 컵 위에 씻지 만 다듬거나 껍질을 벗기지 않은 사탕무를 놓고 화씨 350 도 오븐에서 1 1/2 시간 동안 또는 포크가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
멋진 보자. 장갑을 끼거나 플라스틱 랩으로 잡고 줄기를 잘라 내고 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
3
각 사탕무를 반으로 자르고 1/2 인치 조각으로 자른 다음 반대 방향으로 절단하여 중간 주사위를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
4
15 분 동안 화씨 400 도 오븐에서 견과류를 토스트하고 한 번 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
비네 그레트 재료를 모두 결합하고 잘 섞고 시원할 때 견과류를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
6
꽃 상추의 끝을 트림,반으로 잘라,각 절반에 대한 잎을 분리,하지만 각각 개혁 1/2 꽃 상추의 머리. 각 샐러드에 대해 사탕무 1/2 컵,아루 굴라 1 컵,상추 1/2 개를 접시에 담습니다. 각 샐러드에 대해 중간 크기의 그릇에 비네 그레트 1/3 컵,소금 1/8 티스푼,후추 1/8 티스푼으로 시작합니다. 세 가지 구성 요소를 각각 비네 그레트에 별도로 던져 사탕무를 마지막으로 던지십시오. 면도 한 파마산 1/8 컵을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
꽃꽂이꽃꽂이
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
나머지 세 샐러드에 대해 반복하십시오.
8
즉시 봉사하십시오. 레프트 오버 드레싱을 예약하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
접시 종류샐러드
잡지