까맣게 탄 양고기를 곁들인 히 카마,커비,당근 샐러드

까맣게 탄 양고기를 곁들인 히 카마,커비,당근 샐러드
카마,까맣게 탄 양고기와 커비와 당근 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방 10 그램,그리고 총 293 칼로리. 에 대한 $3.67 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게로 가서 식물성 기름,녹두 콩나물,태국 고추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 숯 옥수수,무,지 카마,라임 드레싱을 곁들인 녹색 콩 샐러드, 지카 만과 당근 샐러드,및 지 카마,당근,붉은 양배추 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 빛. 작은 냄비에 식초를 설탕,마늘,칠레와 섞어 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 마늘고야® 마늘
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
작은 그릇에 전송 및 냉각 할 수 있습니다. 생선 소스와 기름 1 큰술을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
생선 소스생선 소스
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
소금과 후추로 기름과 시즌 온통 양고기를 문질러. 중간 뜨거운 불 위에 그릴,선회,...에 대한 25 에 30 분,또는 멋지게 까맣게하고 가장 두꺼운 부분에 삽입 인스턴트 읽기 온도계까지 레지스터 135 중간 희귀 고기.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
물을 허용하다물을 허용하다
얇은-얇은-
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
10 분 동안 휴식을 조각 보드에 양고기를 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
5
큰 그릇에 오이,히 카마,콩나물,민트,고수,레몬 그라스와 함께 당근을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
엘릭서G엘릭서G
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
돼지기름 등돼지기름 등
지카마지카마
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
드레싱을 추가하고 코트에 던져.
7
샐러드를 플래터에 옮깁니다. 어린 양을 얇게 썬다. 샐러드에 겹치는 조각을 배열하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수60
잡지