까맣게 자른 여름 야채

까맣게 자른 여름 야채
까맣게 여름 야채는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 90 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 106 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리,엑스트라 버진 올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 숯불 여름 야채+공짜, 탄두리 스타일의 까맣게 탄 연어와 야채,및 까맣게 자른 옥수수,베이컨,베리 여름 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
12 인치 주철 프라이팬을 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
옥수수 커널,다진 녹색 콩,다진 호박,다진 피망을 팬에 추가합니다. 5 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
피망피망
녹색 콩녹색 콩
호박호박
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
샬롯과 남은 재료를 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
옥수수 혼합물에 샬롯 혼합물을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
옥수수옥수수
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수11
잡지